红糖姜枣茶中含有的姜和枣都有促进消化的作用，可以帮助减少便秘，同时红糖也含有一定的热量，所以饮用适量的红糖姜枣茶可以促进身体新陈代谢，从而有一定的减肥效果。但是，喝红糖姜枣茶并不能完全替代健康饮食和运动。维持健康的饮食习惯和适量运动是减肥的关键。