湿气重的人可以喝一些具有清湿功效的茶，比如龙井茶、绿茶、柚子茶、薏米茶、菊花茶等。这些茶都有清热解湿、利尿消肿的作用，有助于去除体内的湿气。同时，平时也要注意饮食健康，少食油腻、辛辣、甜食，多喝水，保持身体内部的平衡。