五宝茶是一种由枸杞、菊花、桂花、玫瑰和金银花等五种天然植物调制而成的茶。它有以下几种功效和作用：

1.清热解毒：五宝茶中的金银花和菊花具有清热解毒的作用，可以有效缓解体内炎症反应及肠胃不适。

2.提高免疫力：五宝茶中的枸杞含有大量的多糖，具有奥美加三醇，这些物质可以增强机体免疫力，有助于抵御疾病。

3.抗氧化：五宝茶中的桂花和玫瑰含有丰富的维生素C和花青素等天然抗氧化物质，有助于延缓衰老和促进细胞修复。

4.调节血糖：五宝茶中的枸杞含有特殊的营养成分，可以促进胰岛素分泌，从而帮助调节血糖水平。

5.改善睡眠：五宝茶中的金银花含有镇静安眠的成分，可以帮助缓解失眠等睡眠问题。

总之，五宝茶具有多种保健功效，长期饮用能够滋润身体、预防疾病，并提高身体健康水平。