1. 清洗枸杞：将适量枸杞放入盘子中，用流水冲洗一遍，去掉杂质和灰尘，然后浸泡在清水中10分钟。

2. 准备水：将清水倒入锅中，烧到80℃左右，然后将热水倒入杯中。

3. 加入枸杞：将清洗好的枸杞放入杯中，倒入刚烧开的热水，用盖子盖住杯口，静置3-5分钟，让枸杞充分浸泡。

4. 喝：可以在茶水中加入少量蜂蜜或红糖，根据个人口味调节甜度，也可以直接喝，凉后也可以加冰块，口感更佳。

注意事项：

1. 女性在生理期、怀孕期等特殊时期应谨慎饮用。

2. 枸杞泡水的最佳时间是在早上、晚上，不适宜在晚间饮用。

3. 枸杞泡水不宜和其他中药混合饮用，以防引起不良反应。