如果您的肚子感到肿胀或不适，可以尝试以下几种茶来缓解症状：

1. 薄荷茶：薄荷茶可以有助于缓解胃部不适和肠胃道紧张。

2. 姜茶：姜茶可以缓解肠胃道不适和胃酸反流，并促进消化。

3. 洋甘菊茶：洋甘菊茶具有抗炎和舒缓的效果，可以缓解胃部不适和消化不良。

4. 芦荟茶：芦荟茶可以有助于平衡肠道菌群，消除便秘和肠胃道不适。

5. 草莓叶茶：草莓叶茶可以缓解肠胃道不适和胃痉挛，并有助于促进消化。

需要注意的是，如果您的胃部不适伴有严重的疼痛、呕吐、腹泻等症状，请及时就医。