桑叶茶的功效：

1. 降血糖：桑叶茶中的DNJ可以抑制糖的吸收，具有降低血糖的作用，特别适合患有轻度高血糖的人。

2. 清热解毒：桑叶中的黄酮类化合物对于疮疡肿毒有一定的抑制作用，能够帮助消除体内毒素。

3. 降血脂：桑叶茶中的皂苷能够降低胆固醇值，避免高血脂的出现。

4. 镇静助眠：桑叶茶中的天然成分具有镇静作用，有助于改善睡眠质量，缓解焦虑和压力。

5. 促进消化：桑叶茶中的DNJ和植物纤维具有促进消化的作用，有利于肠道蠕动，促进排便。

桑叶茶的副作用：

1. 胃肠不适：桑叶茶中的DNJ会刺激肠胃，长期饮用会对胃肠有一定的刺激作用，引起胃肠不适。

2. 妊娠期妇女不适宜：桑叶茶中的天然成分具有镇静作用，妊娠期女性饮用会影响胎儿神经发育。

3. 饮用过量会导致腹泻。

4. 对于对花粉过敏的人来说，桑叶茶不宜饮用。

5. 患有血凝问题的人不宜饮用，以免影响身体健康。