龙井和碧螺春都有助于减肥，但具体哪个效果更好需要根据个人情况来确定。龙井茶含有茶多酚和咖啡因等成分，能够促进脂肪分解，还可以帮助提高代谢率，加速身体的脂肪燃烧。碧螺春茶叶中的茶多酚和咖啡因含量相对较低，但它含有一些特殊的成分，如茶氨酸、维生素C等，有助于加速新陈代谢、排毒减肥、美容养颜等效果。因此，选择哪种茶来帮助减肥主要是根据个人口味和身体情况而定。