秋天喝一些温和的茶可以帮助养胃又补胃。以下是一些推荐：

1. 玫瑰花茶：能够舒缓胃部不适，有助于促进胃肠蠕动，促进消化。

2. 桂花茶：可以促进胃液分泌，促进消化，预防胃溃疡。

3. 薄荷茶：有助于消化不良和胃胀气，同时能够舒缓神经压力。

4. 金银花茶：有利尿、消炎、降血压、清热解毒、润肺等二十几种保健功效。

5. 乌龙茶：具有清热解毒、驱寒暖胃等保健作用，且不会对肠胃造成刺激。

6. 枸杞茶：能够提高身体免疫力，调节肝胃功能，缓解疲劳和压力。

注意：秋季胃肠道易敏感，应避免喝过浓或过冷的茶，不要空腹喝茶，以免刺激胃黏膜。同时，个人用茶量不宜过多。