1. 降低血脂：茶多酚能促进胆固醇的代谢，调节血脂水平，对预防冠心病、高血压等心血管疾病有一定的保健作用。

2. 抗氧化：茶叶中的茶多酚能够捕捉自由基，抑制氧化反应，从而降低细胞的氧化损伤，防止老化。

3. 去除口臭：茶叶有口腔杀菌、清爽口气的功效。

4. 减轻压力：茶叶中的茶氨酸、儿茶素等成分能够调节人体神经、心理系统，有一定的抗压作用。

5. 改善消化：茶叶能够刺激人体胃肠道，促进食物消化，防止肠胃病。

6. 促进代谢：茶叶中的咖啡碱能够促进脂肪代谢，有助于减肥和保持身材。

7. 强化呼吸道：茶叶有抗炎、抗菌、抗病毒的功效，对呼吸道感染有一定的预防和治疗作用。

8. 防癌抗癌：茶叶中的茶多酚能够抑制肿瘤细胞的生长和转移，预防癌症的发生。

总之，常喝龙井茶有利于人体健康和养生。