黑咖啡和乌龙茶都有助于减肥，但各有不同的效果。

黑咖啡主要是通过咖啡因的作用来增加代谢率，帮助身体燃烧更多的脂肪。同时，咖啡因还可以抑制食欲，减少进食量。

乌龙茶则含有一种特殊的成分叫做茶多酚，能够促进脂肪分解和消耗，加速代谢。同时，乌龙茶还可以调节血脂，加强对胆固醇的分解，降低身体内脂肪储存。

总的来说，黑咖啡和乌龙茶虽然功效略有不同，但都有助于减肥。选择哪个更适合自己需要根据个人口味、体质和习惯来决定。