红糖姜茶可以使用生姜或老姜，取决于个人口味和偏好。生姜的味道较为清新辣味较浓烈，老姜则味道较为浓郁，辣味较轻。如果喜欢较浓烈的辣味，可以选择使用生姜；如果不喜欢太辣可以使用老姜。不同的姜块也会对口感产生微妙影响，建议根据个人口感尝试不同的姜块。