1. 改善肝肾功能：枸杞可以补肝肾，提高人体免疫力，增强体质。

2. 缓解眼疲劳：枸杞中的胡萝卜素可以转化为维生素A，这对眼睛健康有非常好的保护作用，可以缓解眼疲劳，提高视力。

3. 提高免疫力：枸杞中含有的多种氨基酸和多糖可以提高人体免疫力，增强抵抗力，预防各种疾病的发生。

4. 抗衰老：枸杞中含有的多种营养成分可以延缓细胞老化，减少皱纹的产生，保持皮肤的弹性和光泽。

5. 改善睡眠：枸杞中的多种营养成分可以调节神经系统，提高睡眠质量，缓解失眠症状。

总之，男士喝枸杞水有很多好处，可以提高免疫力、保护身体健康，同时还能缓解眼疲劳、改善睡眠等。建议适量饮用，不宜过量。