秋天喝什么最养生，以下是一些推荐：

1. 菊花茶：菊花味苦微寒、甘、辛，有明目、清热解毒、降血脂、降血压等功效。

2. 桂花红枣茶：桂花红枣茶的功效是补血、养颜。红枣具有滋补养生的作用，桂花则能调和气血，促进新陈代谢。

3. 蜂蜜枸杞茶：枸杞具有补肝明目、滋阴补血的功效，而蜂蜜则有润肺、止咳的作用，也可以增强免疫力。

4. 红枣枸杞茶：红枣具有健脾益胃、补中益气的功能，枸杞能补肾、明目。混合在一起可以达到补益整个身体的效果。

5. 薄荷茶：薄荷能清热解毒、消炎止痛、提神醒脑。适合秋季气候干燥时喝。

总的来说，秋季饮食应以补益为主，选择一些具有滋补、养生功效的饮品可以达到更好的保健效果。