莲子健康茶具有以下功效与作用：

1. 养心安神：莲子含有丰富的钾、镁等矿物质和维生素B群，有助于缓解焦虑、失眠等情绪，增强自身神经系统的稳定性。

2. 降低血压：莲子中的芡实碱成分能够扩张血管，促进血液循环，同时也对高血压患者起到缓解症状，降低血压的作用。

3. 补肾壮阳：莲子具有滋阴润肺、补脾益肾的功效，对于男性朋友补肾壮阳有一定的作用。

4. 养颜美容：莲子中蕴含的矿物质、微量元素、氨基酸等多种养分，能促进肌肤的新陈代谢，防止皮肤过早老化，有助于保持肌肤的光彩。

5. 增强免疫力：莲子中含有丰富的植物蛋白和多种维生素，能够促进人体免疫系统的正常运转，增强人体的免疫力。

总之，莲子健康茶既养生又美容，适合常饮，但也需要注意适量，避免过量摄入。