保靖黄金茶具有以下功效和作用：

1. 镇静安神：保靖黄金茶中含有丰富的天然成分，能够缓解紧张和焦虑，有利于调节身心健康。

2. 改善睡眠：保靖黄金茶可以舒缓神经和肌肉，帮助人们得到深度的睡眠，缓解疲劳，提高睡眠质量。

3. 抗氧化、抗炎：保靖黄金茶中的茶多酚有抗氧化、抗炎的作用，可以帮助减缓细胞老化速度，增强免疫力。

4. 减肥瘦身：保靖黄金茶中的茶多酚可以加速代谢，调节肠胃功能，有助于燃烧脂肪、减少体重。

5. 改善消化：保靖黄金茶对胃肠有一定的帮助，有助于促进胃液分泌，减缓胃肠功能不佳引起的疼痛和胀气。

6. 降低血脂、血压：保靖黄金茶中的茶多酚可以降低血脂、血压，有助于预防心血管疾病。