最好在饭后30分钟到1小时后喝减肥茶，可帮助消化和排泄，提高茶叶中有效成分的吸收。但也要注意减肥茶的饮用量和频率，不宜过量，建议每天不超过3杯。另外，如果有疾病历史或正在服用药物，应在医生指导下饮用减肥茶。