洋甘菊的功效：

1. 改善睡眠：洋甘菊具有镇静作用，有助于缓解失眠、焦虑和紧张。

2. 缓解炎症：洋甘菊有抗炎作用，可以缓解皮肤炎症、消化道炎症和鼻窦炎等。

3. 清洁皮肤：洋甘菊含有挥发油和芦丁等成分，有助于清洁皮肤和收敛毛孔。

4. 缓解胃肠道问题：洋甘菊能够改善胃肠道的消化功能，缓解胃肠道问题如腹泻、胃酸过多等。

洋甘菊的副作用：

1. 对花粉过敏者不适宜使用：洋甘菊与黄菊、松树等植物同属复合花冠科，其花粉与其他植物花粉过敏有交叉作用。

2. 对孕妇和哺乳期妇女不适宜使用：洋甘菊的花瓣中含有超过0.01%的松油，具有抗胚病毒和抗流感病毒作用，所以对孕妇和哺乳期妇女存在一定的风险。

3. 对药物代谢酶有影响：洋甘菊对药物代谢酶具有一定影响，可能会影响某些药物的药效或副作用。在使用药物同时使用洋甘菊前，应咨询医生。

总之，对于没有过敏反应和禁忌症的人群，适量地使用洋甘菊具有一定的保健功效。