1. 提神解困：茶叶中的茶碱和咖啡因能够激发神经中枢，有助于提高精神水平和警觉性。

2. 保护口腔：茶叶中的多酚能够抑制口腔内细菌的生长，预防龋齿和口臭。

3. 降低胆固醇：茶叶中的茶多酚能够减少肠道中的胆固醇吸收，降低血液中的胆固醇含量。

4. 抗氧化：茶叶中的多酚具有很强的抗氧化作用，能够保护细胞不受自由基的伤害。

5. 降低心脏病和中风的风险：长期饮用茶叶能够降低心血管疾病的风险，减少中风的发生率。

6. 帮助消化：茶叶中的茶碱和茶多酚能够促进胃液的分泌，有助于消化和吸收食物。

7. 缓解压力：茶叶中含有茶氨酸和茶多酚，具有舒缓神经和降低压力的作用。

8. 消除疲劳：茶叶中的多种成分能够提供能量，增强体力，缓解疲劳感。

总之，长年喝茶对身体健康有很多好处，但也要注意适量饮用，不要过量。