红茶有以下几个功效：

1. 提神醒脑：红茶中含有咖啡因和茶叶碱等成分，有提神醒脑的作用。

2. 促进消化：红茶中的茶多酚能刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，有助于消化。

3. 预防心血管疾病：红茶中的茶多酚和黄酮类物质有抗氧化作用，能防止动脉硬化和减少血栓形成，预防心血管疾病。

4. 增强免疫力：红茶中的多酚类物质有抗氧化功能，能增强人体免疫力。

5. 祛除疲劳：红茶中的多酚类物质能够促进血液循环，缓解疲劳和肌肉酸痛。

红茶适合一些人群，如：喜爱喝茶的人、年龄较大的人、心脏病人、患有高血压的人、冬天手脚冰凉的人、经常需要集中精力工作的人。但对于孕妇、儿童、幼儿、月经期妇女和胃溃疡患者，应尽量控制红茶饮用量，以免影响身体健康。