秋天适宜喝一些具有滋补养生效果的茶叶，例如：

1.红枣枸杞茶：红枣和枸杞都是滋补养生的食材，能够助于调节身体的元气和免疫力。

2.普洱茶：普洱茶是一种长期贮存的发酵茶，富含微量元素和有效物质，具有调节胃肠功能和降低血脂血糖的功效。

3.铁观音茶：铁观音茶味道芳香甘醇，能够提神醒脑，同时也是一种抗氧化剂，有助于延缓衰老。

4.菊花茶：秋天是菊花开放的季节，喝菊花茶能够清热解毒，有助于缓解秋季容易出现的咽喉不适和感冒症状。

5.龙井茶：龙井茶是一种绿茶，口感清爽，有助于提神醒脑，同时也是一种天然的抗氧化剂，有助于保护身体的健康。