槟榔的热量较低，每100克槟榔的热量约为21卡路里。但是，要注意槟榔的其他有害成分，如烟碱、酚类、香豆素等，长期大量吸食可能会对身体造成危害。建议尽量避免食用槟榔，并注意口腔卫生。