五宝茶需要一定的时间才能显现出效果，具体时间因人而异。一般来说，连续饮用五宝茶1-2周左右，会出现明显的改善，如睡眠质量提高、身体疲劳减轻、便秘情况改善等。但是，不同人身体状况、饮食习惯、生活方式等因素都会影响五宝茶的效果。建议每天早晚各饮一杯，饮用坚持，才能达到理想的效果。