没有科学依据和证据表明仅仅通过晚上喝一杯乌龙茶就可以有效减肥。减肥需要综合考虑饮食、运动、心态等多方面的因素，单纯的饮食改变并不能产生长期的减肥效果。而且晚上喝茶会刺激消化系统，增加夜间上厕所的次数，影响睡眠质量，不利于身体的健康。建议采取科学的饮食搭配和适量的运动来达到减肥的效果。