普洱茶是一种经过特殊发酵加工的茶叶，具有许多健康功效，以下是一些主要的：

1. 帮助消化：普洱茶中含有多种酵素，可以刺激胃液分泌，促进消化。

2. 降血脂：普洱茶中的茶多酚、儿茶素等成分可以降低血脂，预防和缓解心脑血管疾病。

3. 排毒养颜：普洱茶中的多种抗氧化物质可以清除体内自由基，减缓衰老，美容养颜。

4. 抗菌消炎：普洱茶中的茶多酚等成分具有一定的抗菌消炎作用，可以帮助缓解口臭等问题。

关于喝普洱茶的方法：

1. 泡茶器: 泡茶器是喝普洱茶最方便的方式，使用方便简单。首先要注意泡茶器的清洗，以免茶汤受到油垢或者菌类污染。将泡茶器置于杯中，水温保持在100度左右，放入适量的普洱茶叶后等待即可。

2. 普洱茶饮用量: 日常饮用建议一日饮茶量为50-150g,每份茶叶的使用量视具体情况而定。

3. 泡茶时间：一般情况下，普洱茶的泡茶时间为1-3分钟，可以适当调整时间掌握茶的品质和口感。

总之，普洱茶是一种健康有益的茶饮品，通过科学的饮用方式和方法来享受普洱茶的健康好处。