1、吃酸奶可以预防高血压。只要每天坚持食用240克酸奶，就可以降低血液里面的胆固醇。

2、吃酸奶可以降低血脂。酸奶可以与我们血液中的胆固醇相结合，加速我们对胆固醇的代谢，改善我们的血液情况，更好的控制我们体内的血脂水平，可以使我们的身体变得更加健康。

3、酸奶具有美容养颜的功效。酸奶中含有钙、镁、锰等元素这些元素可以保护我们的牙齿，酸奶中的维生素A可以使我们的头发更加乌黑，女性朋友可以多喝酸奶。

4、长期喝酸奶可以降低得结肠的几率。酸奶中含有大量的活性乳酸杆菌和乳酸，它们可以促进肠道的蠕动，预防便秘和腹泻，减少肠道对毒素的吸收5、酸奶可以养护我们的肠胃，让我们的肠胃更加健康。