刺梨干果泡水喝的功效与作用：

1.促进消化：刺梨干果富含纤维素，能够促进肠道蠕动，加速消化吸收。

2.滋阴润燥：刺梨干果具有润肺、滋润口喉、生津止渴的功效，适合干燥口渴、咳嗽痰多的人群饮用。

3.清热解毒：刺梨干果含有一定的黄酮类物质，具有清热解毒的作用，有助于缓解体内炎症反应、提高免疫力。

4.调节血压：刺梨干果所含的多种维生素和矿物质有助于调节血压、预防心血管疾病。

5.改善睡眠：刺梨干果中含有一定的蛋白质和氨基酸，有助于促进睡眠、改善睡眠质量。

需要注意的是，刺梨干果泡水喝也有一些禁忌人群，如有肠胃病、糖尿病、胃酸过多或患有尿酸盐沉积症等人群应注意适量。