肾阴虚和肾阳虚是中医理论中的两种不同的病症。肾阴虚是指肾阴气衰弱，体内阴液不足，引起身体各种症状；肾阳虚则是指肾阳气弱，使人体温度下降，容易感到寒冷，身体疲乏无力。下面介绍一招判断肾阴虚还是肾阳虚的方法：

1. 判断腰痛状况：如果患者腰痛明显，尤其是晚上腰酸痛或早晨醒来后腰部不适，很可能是肾阴虚。

2. 判断手脚是否易感寒：如果手脚四肢经常感到凉，身体易受凉，尤其是冬季更加明显，这是肾阳虚的表现。

3. 判断内心烦燥程度：如果患者内心烦躁，易上火易怒，或者口干舌燥、喉咙干燥等表现，可能是肾阴虚的表现。

4. 判断精神状态：如果患者常常感到疲倦、精神不振，身体无力、乏力，这是肾阳虚的表现。

总之，肾阴虚和肾阳虚有其不同的症状表现，可以通过上述方法进行初步的判断。然而，为了得到更精确的诊断和治疗方案，最好是寻求专业医生的建议和帮助。