长期喝绿茶或乌龙茶可以有助于减肥。绿茶中含有大量的茶多酚，能够抑制脂肪的吸收和积累，同时也有助于加速新陈代谢，消耗体内的脂肪。乌龙茶中含有多种有益的成分，可以促进代谢，降低胆固醇及三酸甘油酯水平，有助于减轻体重。当然，饮茶减肥需要长期坚持，配合良好的饮食习惯和适量的运动，才能达到最佳的减肥效果。