建议早上喝绿茶最好，因为绿茶含有咖啡碱和茶多酚，可以提神醒脑，有助于开始一天的工作和学习。晚上喝绿茶可能会影响睡眠，因为咖啡碱具有刺激性，容易导致焦虑和失眠。另外，食后一小时之内喝绿茶也比较好，可以帮助消化。