泡水是一种古老的中医传统疗法，可以帮助人们补肾壮阳。以下是一些泡水补肾壮阳的最佳方法：

1.泡红枣水：红枣是一种温补的食材，可以增强身体的免疫力，提高性功能。将15-20个红枣放入500毫升热水中泡20分钟左右，每日饭前饮用。

2.泡黑豆水：黑豆是一种富含蛋白质和铁元素的食材，可以帮助人们补肾壮阳。将50克黑豆用清水浸泡过夜，煮沸后、再开小火煮30分钟，每日饭前饮用。

3.泡枸杞水：枸杞是一种有益于心脏和免疫力的食材，也可以起到补肾壮阳的作用。将10克枸杞放入500毫升水中，泡10分钟后饮用，每日一杯。

4.泡荷叶水：荷叶是一种清热解毒的食材，可以帮助人们排毒养颜，同时也有助于补肾壮阳。将2片荷叶放入500毫升水中，煮沸后、再煮10分钟，每日一杯。

5.泡莲子水：莲子是一种有益于心脏健康的食材，可以帮助人们补肾壮阳。将15-20颗莲子放入500毫升水中，煮沸后再开小火煮20分钟，每日一杯。

注意：以上方法属于辅助营养的方法，如有严重肾虚等疾病不建议使用，应及时就医。