苦荞茶可在任何时间饮用，因为它不会影响晚上的睡眠。但如果您希望从苦荞茶中获得更好的效果，我们建议在以下时间喝：

1. 早上饮用：苦荞茶能给予您更加清醒的头脑和自然的能量，因此在早上饮用可以帮助您更好地开始一天。

2. 下午饮用：苦荞茶还可以帮助您增强免疫系统的功能并改善身体代谢，因此在下午饮用可以为下一天增加能量和抵抗疾病的能力。

3. 晚上饮用：若您因为工作的缘故长时间坐着，可以在晚上饮用苦荞茶，因为它可以抑制因长时间久坐导致的血液循环不良。

因此，若您希望从苦荞茶的不同好处中获益，我们建议您在不同的时间段中将其添加到您的饮品中。