早上喝茶是一种健康的选择，因为茶叶含有多种营养成分，如咖啡因、多酚、维生素和矿物质等。这些成分能够帮助促进身体代谢、减轻疲劳、促进血液循环和保护心脏健康。此外，喝茶还可以放松身心，提升注意力和集中力，改善情绪。所以，早上喝茶是非常推荐的健康习惯之一。