五红茶通常是在早上或下午喝最好，因为它含有高咖啡因，有助于提神醒脑，增加身体能量。如果晚上或晚饭后喝五红茶，可能会影响睡眠，并导致失眠。因此，最好在白天喝五红茶，以获得最佳效果。