普洱紫茶和白茶分别具有以下功效：

普洱紫茶：

1. 降脂降压：监测数据证明，长期饮用普洱紫茶可有效降低胆固醇和三酰甘油的含量，起到降脂降压的作用。

2. 去湿利水：普洱紫茶有较强的润肠排毒作用，可以帮助身体排出多余水分和毒素。

3. 抗氧化：普洱紫茶中富含多种抗氧化物质，可以清除体内自由基，预防疾病和衰老。

4. 调节肠胃：普洱紫茶中的多糖和多酚可以增强肠道蠕动，改善消化道功能。

白茶：

1. 抗氧化：白茶中富含的茶多酚和儿茶素等成分，具有较强的抗氧化作用，可以清除自由基，防止氧化损伤。

2. 降压降脂：白茶中的黄酮类物质可以降低血压和血脂，预防心血管疾病。

3. 病毒抑制：研究表明，白茶中的多糖具有抗病毒作用，可以抑制流感病毒等病毒的生长。

4. 增强免疫：白茶中的茶多酚和花青素等物质可以增强身体免疫力，预防感染和疾病。