三宝茶中的仁实为杏仁，常被用作中药食材。其主要功效如下：

1. 润肺止咳：杏仁有润肺止咳的功效，能缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状。

2. 改善情绪：杏仁含有丰富的维生素E，能改善情绪、缓解压力，对预防抑郁症有一定帮助。

3. 降低胆固醇：杏仁中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸能有效降低血液中的胆固醇含量，有助于预防心血管疾病。

4. 补肾壮阳：杏仁具有补肾壮阳的功效，在中药里常被用来治疗肾虚和阳痿等问题。

5. 保护肝脏：杏仁中含有一种叫做苦杏仁苷的成分，能够保护肝脏，减轻肝脏损伤。

总之，三宝茶中的仁有很多的功效，但需要注意的是，过量食用可能会导致不良反应，所以要合理食用。