夏天喝绿茶和菊花茶都有防暑的作用。

绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡碱，可以消除疲劳、提神醒脑；同时茶多酚还具有抗氧化、抗辐射和降血脂的作用，对预防夏季常见的中暑、皮肤晒伤、血液粘稠等问题也有帮助。

菊花茶是一个传统的防暑饮品，具有清热解毒、润肺去火的功效。它可以降低体内热量，消除口渴、头痛、眼干等夏季不适症状，还可以调整肠胃功能，缓解消化不良。

此外，夏季也可以喝薄荷茶、柠檬茶或椰子水等清凉饮品，帮助身体快速降温。但需注意，糖份较高的饮品会使身体更容易生热，不宜过量饮用。