1. 提神醒脑：茶叶中的咖啡因和茶氨酸可以刺激神经系统，使人产生精神焕发的感觉。

2. 抗氧化：茶叶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化的作用，可以有效清除自由基，对人体的健康有益。

3. 防治心血管疾病：茶叶中的茶多酚有益对心血管健康，可以降低血脂、预防心脑血管疾病。

4. 减肥美容：茶叶中的茶多酚还可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，减少体内脂肪积累，有助于减肥美容。

5. 镇静安眠：茶叶中的茶氨酸和茶多酚有助于镇静安眠，帮助人们入眠。

6. 改善消化与抗菌：茶叶中的鞣酸对肠胃有益，具有收敛、抗菌的作用，可以改善消化功能，预防肠道感染。

7. 预防癌症：茶叶中的茶多酚具有抗癌作用，可以预防多种癌症的发生。

总之，茶叶具有多种作用功效，是一种健康、养生的饮品。但是，应该注意合理饮用，不要过量，以免对身体造成负担。