以下是一些能够补肝对肝有好处的食物：

1. 蔬果类：如苹果、柠檬、山楂、石榴、草莓、西红柿、菠菜、芦笋、胡萝卜等富含抗氧化剂和维生素的食物，能够帮助肝脏清除自由基，减轻肝脏负担。

2. 纤维素质食物：燕麦、豆类、黑木耳、山药、木瓜、南瓜等富含纤维素的食物，能够促进排便，减轻肝脏的毒素负担。

3. 蛋白质类食物：鸡蛋、皮蛋、鱼类等富含优质蛋白质的食物，能够为肝细胞提供充足的营养。

4. 枸杞子：枸杞子是一种中药材，具有滋补肝肾、明目等功效，能够促进肝细胞再生。

5. 黄芪：黄芪也是一种中药材，具有健脾益肝、增强免疫力等功效，对肝脏有一定的保护作用。

6. 黑豆：黑豆含有丰富的营养物质和抗氧化剂，能够帮助肝脏清除自由基，促进肝细胞再生。

需要注意的是，饮食调理对肝脏的保养作用并不是立竿见影的，需要长期坚持，结合生活方式改变和适当的运动才能起到最好的效果。同时，如果患有肝脏疾病或者肝功指标异常，请在医生的指导下进行饮食调理。