姜米茶可以随时饮用，但是最好在早晨或晚上喝，因为这些时候人体比较容易吸收其中的营养，同时也可以帮助提高身体免疫力。此外，如果您感到疲倦或消化不良，也可以在下午或晚上喝一杯姜米茶，以缓解疲劳和促进消化。