以下是一些常见的养胃方法：

1. 吃清淡、易消化的食物，避免辛辣、刺激性食物和油腻食物。

2. 经常运动，保持身体健康，加强肠胃功能。

3. 饮食规律，避免饥饿或过度饱食。

4. 多喝水，保持肠道通畅。

5. 饮食中加入有益的菌群，如酸奶、发酵食品等。

6. 保持心情舒畅，避免过度紧张或焦虑。