1. 黑枸杞炖鸡肉

将1只鸡肉洗净切块，加入适量的黑枸杞，放入炖盅中，加入适量的清水，隔水炖2-3小时，调入盐即可。

功效： 黑枸杞具有滋肝明目、抗氧化的作用，能有效保护肝脏。

2. 菠菜炒蛋

将适量的菠菜洗净切碎，打入适量的蛋液，热锅加少量油，将菠菜和蛋液翻炒，调入盐和鸡精即可。

功效： 菠菜中含有丰富的维生素C和铁质，能够促进肝脏细胞修复和代谢废物的能力。

3. 红枣粥

将适量的红枣和糯米洗净后，放入锅中，加入适量的清水，煮至米烂粥稠，调入少量的冰糖即可。

功效： 红枣具有滋补肝脏、提高免疫力的作用，能够帮助肝脏排出毒素。

4. 番茄炒豆腐

将适量的番茄和豆腐洗净切块，热锅加少量油，炒至软烂，调入盐和鸡精即可。

功效： 番茄富含番茄红素和维生素C等成分，可以帮助肝细胞修复和排毒，对肝脏健康非常有益。

5. 糯米酒鸡

将1只鸡肉洗净切块，加入适量的糯米酒和生姜丝，放入炖盅中，隔水蒸2-3小时，调入盐即可。

功效： 糯米酒具有温中暖胃、益气补肝的作用，能够帮助肝脏排毒和修复。