生姜红枣茶是一种营养丰富、健康的饮料，它富含多种维生素和矿物质，具有很好的保健作用。长期喝生姜红枣茶有益健康，但需要注意以下几点：

1.不宜过量饮用，每天适量饮用即可，最好不要超过2杯。

2.如果身体容易上火，建议不要经常饮用。

3.对于孕妇来说，最好在医生的指导下饮用。

总的来说，生姜红枣茶是一款非常适合长期饮用的饮品，但饮用量和频率需要根据个人身体状况进行合理的控制。