五宝茶的主要功效与作用包括清热解毒、减肥降脂、润肠通便、提高免疫力等。喝多久才能有效则因人而异，一般建议连续喝1-2周左右，才能看到一定的效果。同时，需要注意五宝茶的饮用量，建议每天不要超过2-3杯，以免引起不适。