1. 提神醒脑：红茶中的咖啡因可促使大脑神经系统兴奋，让人感觉更加清醒。
2. 改善消化：红茶中的多酚类化合物有助于促进肠道蠕动，改善消化。
3. 降低胆固醇：红茶中的茶多酚类化合物能促进脂肪的代谢，进而降低血脂和胆固醇。
4. 防止龋齿：红茶中的氟元素可防止口腔细菌滋生，有效抑制龋齿的发生。
5. 抗氧化：红茶中的茶多酚类化合物有很强的抗氧化能力，能够帮助身体抵抗自由基损害。
6. 保护心脏：红茶中的茶多酚类化合物还能够降低血压、降低心脏病发病率。
7. 补充水分：红茶中含有水分和矿物质，能够补充人体所需的水分和电解质。
