绿茶、菊花茶、玫瑰花茶、桑叶茶、金银花茶等均有帮助祛斑的作用。具体来说，绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，具有抗氧化和美白作用；菊花茶则具有利尿解毒、清热解暑等功效，可预防和改善色素沉着；玫瑰花茶富含维生素C和花青素，可以淡化斑点；桑叶茶中含有丰富的黄酮类和维生素C，有助于增强皮肤弹性和美白淡斑；金银花茶则可帮助清除毒素，促进皮肤新陈代谢，使肌肤变得更加清爽明亮。总体来说，多喝一些帮助祛斑的茶水，搭配健康的饮食和生活习惯，可以改善皮肤的美白度和光泽度。