茗茶是一种传统的饮品，通常指的是用茶叶泡制的饮料。茗茶对人体有许多好处，以下是茗茶的功效与作用：

1. 促进身体健康：茶叶中的茶多酚、咖啡因等成分具有增强机体免疫力、促进新陈代谢等作用。

2. 改善消化：茶叶中的鞣酸等成分可以刺激胃肠道分泌消化酶，促进胃肠蠕动，缓解胃肠不适。

3. 保护肝脏：茶叶中的茶多酚能够减轻肝脏负担，抗氧化能力强，有保肝的作用。

4. 舒缓神经：茶中的咖啡因、茶氨酸等成分可以刺激中枢神经，使人兴奋，缓解疲劳、压力等。

5. 预防疾病：茶叶中的茶多酚、儿茶素、生物类黄酮等成分具有抗氧化、抗炎、抗癌作用。

然而，茗茶也有一些禁忌，需要注意：

1. 饮茶不宜过量，以防对身体造成负担。

2. 饮茶时间不宜过晚，以免影响睡眠质量。

3. 对于有消化不良、心脏病、神经系统疾病等患者应该咨询医生后再饮用。

4. 孕妇和儿童应该限制饮茶。