1. 将牛蒡茶包或牛蒡切成小块后放入杯中。

2. 加入沸水，然后将杯口盖上，静置3-5分钟，待牛蒡充分浸泡出味道。

3. 按照个人口味加入适量的蜂蜜或柠檬汁等调味品，即可饮用。

4. 牛蒡茶还可以作为减肥茶饮用，建议在一餐前饮用，帮助促进消化和代谢。