喝稀粥，如米粥、小米粥或燕麦粥等，最有助于养胃修复胃。这些粥具有柔软、容易消化的特性，能够缓解胃部的负担，对于胃部不适、消化不良、食欲不佳的人都有帮助。同时，添加适量的低脂肪、低盐、低糖的配菜，如蔬菜、水果、优质蛋白质和一些开胃的调料，如姜、葱、香菜等，可以增加营养的同时也能刺激食欲，有助于改善胃部状况。