1. 红茶：具有提神醒脑的作用，适合早上喝。

2. 绿茶：富含茶多酚，有预防心血管疾病的作用，适合下午喝。

3. 黑茶：有助于减肥，调节肠胃，保持身体健康，适合晚上喝。

4. 乌龙茶：能增加身体免疫力，有助于延缓衰老，适合长期饮用。

5. 普洱茶：有助于降低血脂，调节肠胃，适合40岁以上的男性喝。