喝茶的时间和种类因人而异，以下是一些常见的茶品和对应的时间：

早晨：喝一杯清香型绿茶，如龙井、碧螺春、信阳毛尖。这种茶叶清香爽口，适合清晨醒神。

上午：喝一杯翠绿型绿茶，如黄山毛峰、云雾茶。这类茶叶质地嫩绿清香，适合在工作繁忙的上午喝。

午餐后：喝一杯红茶，如滇红、正山小种。这种茶叶的口感醇厚，适合在午餐后品尝一杯。

下午：喝一杯清香茶，如铁观音、大红袍。这类茶叶适合在下午品尝，可以让人心情舒畅。

晚上：喝一杯黑茶，如普洱茶、六堡茶。这类茶叶有助于促进消化，适合睡前喝一杯。

以上仅为参考，每个人的口味偏好不同，可以根据自己的喜好选择不同的茶品和时间。